psychoterapia on-line
"Terapia to miejsce, gdzie cierpienie może przekształcić się w sens"
Irvin D. Yalom
Co potrzebujesz?
- Dostęp do komputera i Internetu.
- Komfortowe miejsce do rozmowy.
- Kamera, mikrofon, słuchawki.
jak się przygotować?
- Cel terapii – przed rozpoczęciem terapii warto zastanowić się, co chcesz osiągnąć. Czy są to konkretne trudności, które chcesz rozwiązać, czy może chcesz zrozumieć siebie lepiej?
- Przed sesją warto zrobić notatki z tego, o czym chcesz porozmawiać lub jakie problemy chcesz poruszyć. To pomoże Ci skupić się na najważniejszych kwestiach.
- Upewnij się, że masz odpowiedni czas na spotkania terapeutyczne i że jesteś w stanie regularnie na nie uczęszczać.
- Proces terapeutyczny może zająć trochę czasu, więc ważne jest, aby dawać sobie cierpliwość i czas na zmian.
- Niektóre tematy mogą być trudne do omówienia, ale pamiętaj, że dyskomfort jest częścią procesu leczenia i rozwoju. Pamiętaj, że każdy proces terapeutyczny jest inny, więc najważniejsze jest, abyś znaleźć podejście, które najlepiej pasuje do Ciebie i Twoich potrzeb.
- Czas trwania sesji to 45 - 50 minut.
- Sesje odbywają się 1 x w tygodniu lub co 2 tygodnie.
